top seis lesiones comunes en el fútbol hola qué tal estás espero que estés bien como siempre es un placer para mí contar con tu atención en este canal y darte la bienvenida a este vídeo en el que te contaré las lesiones más comunes en el fútbol un tema de interés que debe conocer tanto quien lo practica como su espectador así que sin más comencemos con la lista número 6 contractura muscular en este caso se producen contracciones involuntarias y mantenidas en una zona concreta dando la sensación de tener como un bulto o pelota dentro de el y el dolor aumenta ante la contracción del músculo contra la resistencia en el fútbol ocurren con más frecuencia en 3 zonas en los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos el tratamiento consiste mediante sesión de fisioterapia en aplicar calor sobre la zona afectada, masajes suaves para deshacer el nudo muscular, estiramientos muy suaves de la zona para ayudar a quitar la contracción y si el dolor es fuerte visita a un médico para que te recete algún relajante muscular o antiinflamatorio con este tratamiento el tiempo de recuperación ronda los 5 y los 10 días número 5 rotura muscular también conocida como rotura fibrilar, suele producirse tras una distensión abrupta y excesiva del músculo generando una ruptura de sus fibras dando la sensación de una pedrada en el musculo, provocando dolor e impidiendo realizar acciones explosivas las más comunes suelen ubicarse en el sóleo y en los isquiotibiales con el tratamiento mediante fisioterapia se buscará inmovilizar la zona afectada evitando que las fibras de alrededor de la herida se contraigan en exceso la recuperación dependerá del tamaño de la rotura ya que la cicatrización oscila en un centímetro por semana así que para la recuperación se debe añadir entre una o tres semanas al tiempo de cicatrización número 4 tendinitis se trata de la inflamación del tendón que genera dolor ocasionado por el sobreuso o repetición de movimientos del tendón en la práctica del fútbol las que más se repiten son dos, La rotuliana, que afecta a la zona de la rodilla y la aquilea ocasionada en el talón de aquiles su tratamiento consiste en cuidados domiciliarios con reposo y analgésicos bajo la supervisión de un médico para aliviar el dolor y al mismo tiempo reducir la inflamación con estos cuidados el tiempo de recuperación oscila de tres a seis meses de tratamiento médico antes de considerar realizar una cirugía número 3 esguinces los esguinces se producen cuando los ligamentos superan su capacidad de resistencia estas lesiones son muy dolorosas y se dividen en tres tipos dependiendo de su grado de grado uno sería la lesión sin rotura de grado 2 lesión con rotura parcial y de grado 3 lesión con rotura total de los ligamentos este tipo de lesiones se localizan frecuentemente en los tobillos y en las rodillas el tratamiento de esta se basa en reposo, hielo, compresión, inmovilización y elevación con lo cual el tiempo de recuperación dependerá del tipo de lesión las de grado 1 pueden demandar entre 2 y 3 semanas las de grado 2 entre tres y seis semanas y las de grado tres de seis a ocho meses de recuperación número 2 lecciones meniscales los meniscos son estructuras que tienen como principal función soportar las cargas que recibe la rodilla y disminuir la fricción entre el fémur y la tibia en el fútbol se padece por un movimiento de rotación de la pierna con el pie firmemente fijo en el suelo o por un golpe directo sobre la pierna flexionada y en rotación dentro del tratamiento como primeros auxilios y administra reposo, hielo, compresión y elevacion para un posterior paso a quirófanos donde se realiza una artroscopia en la cual se extrae la parte del menisco dañado el tiempo de recuperación indica que tras la cirugía el deportista puede empezar a caminar en un promedio de dos días y tras la rehabilitación se puede reincorporar a los entrenamientos quince días después número 1 fracturas óseas la rotura del hueso puede darse a causa de un traumatismo directo o de una contracción muscular violenta son lesiones bastante largas para el futbolista en especial la lesión de la tibia el tratamiento consiste siempre en ortopedia e inmovilización con férula o yeso con la rodilla en semiflexión el tiempo de recuperación dependerá tanto del tipo de fractura como de la capacidad de regeneración ósea del individuo una estimación indica que en un paciente joven tardaría 15 días en apoyar el pie en el suelo y más o menos entre tres meses y medio en consolidad recuerda participar en la caja de comentarios y suscríbete a este canal para más contenido como esto y si te gustó este vídeo dale Like o pulgar arriba y compartelo con tus conocidos recuerda también seguirme sociales 'facebook' 'twitter' e instagram y en google+ para más informacion relacionada con este canal Abajo en la descripción te dejo los enlaces para acceder a ellas muchas gracias por ver este vídeo nos vemos en un proximo
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